Seyyedkalan, Seyyedeh Ziba (2017) Effect of 6 weeks of 6 short-term periodic training on blood glucose and serum lipid profiles indices in active young women. Masters thesis, University of Mohaghegh Ardabili.
|
Text (تأثير6 هفته تمرين كوتاه مدت تناوبی شديد بر شاخصهاي قندخون و نيمرخ ليپيد سرم زنان جوان فعال)
Seyyedeh Ziba Seyyedkalan.pdf Download (1MB) | Preview |
Abstract
Purpose: This study aims to investigate the effect of 6 weeks of severe short-term periodic training on blood glucose and serum lipid profiles indices in active young women. Method: For this purpose, 16 active and healthy young women with a mean age of 29±4/08 years, weight of 63.37 ± 4.66 kg, and height of 158/75 ± 6/13 were selected and assigned to experimental and control groups. The experimental group spent 6 weeks and 3 sessions in each week on the implementation of the training protocol. The main training of HIIT group (Experimental) included 3 repetitions of 30 sec pedaling on the wheel of the carburetor against the constant resistance of 7.5% of its body weight at maximum effort. To comply with the principle of overload, the number of 30-sec racing or pedaling activities increased during each week of training, and if the participants could complete 3 repetitions at a specified speed and load in 2 consecutive sessions, 10 percent would be added to the amount of loads. Recovery time between each repetition was inactive during 2 minutes of rest. Blood samples were taken from prepubertal vein in two stages: pre-test and post-test (after 6 weeks of training). The amounts of hemoglobin including A1C, LDL, TG, HDL, TC and blood glucose indices were measured and recorded as dependent variables. ANCOVA test was used to compare post-test results with control of pre-test results as covariance. Correlated t-test also was used to determine intra-group changes at each stage. Results: The results of this study revealed the positive effects of severe short-term periodic training on blood glucose and serum lipid profiles indices in active young women. In this study, 6 weeks of severe short-term training reduced blood glucose and hemoglobin A1C levels (P≤ 0.05). Levels of lipid profile indices were also improved. Serum levels of LDL and TC were reduced by exercises and HDL levels were also increased (P≤ 0.05). There were also changes in serum TG levels, and exercises could reduce the levels of this index, but changes were not significant (P≤ 0.05). According to the results, the percentage of body fat in active young women was also decreased significantly after exercises (P≤0.05). However, BMI loads were not significant. Conclusion: The results of this study showed the positive effects of severe short-term periodic training on blood glucose and serum lipid profiles indices in active young women. Extreme periodic exercises reduce blood glucose and improve glycemic indexes. Also, severe periodic exercises increase lipolysis and improve lipid profile while improving subcutaneous fat levels.
Item Type: | Thesis (Masters) | ||||
---|---|---|---|---|---|
Persian Title: | تأثير6 هفته تمرين كوتاه مدت تناوبی شديد بر شاخصهاي قندخون و نيمرخ ليپيد سرم زنان جوان فعال | ||||
Persian Abstract: | هدف: هدف از این پژوهش بررسی تأثير 6 هفته تمرين كوتاه مدت تناوبی شديد بر شاخصهاي قندخون و نيمرخ ليپيد سرم زنان جوان فعال بود. روش کار: بدین منظور 16 زن جوان سالم و فعال با ميانگين سن 08/4 ± 29 سال، وزن 66/4±37/63 کیلوگرم، و قد 13/6± 75/158 انتخاب و در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 6 هفته و هر هفته 3 جلسه به اجرای پروتکل تمرینی پرداخت. تمرين اصلي گروه HIIT (تجربی) شامل 3 تكرار رکاب زنی 30 ثانیه ای روی چرخ کارسنج در مقابل مقاومت ثابتي معادل 5/7 درصد وزن بدن خود با حداکثر تلاش بود. برای رعایت اصل اضافه بار، تعداد اجراهاي رکاب زنی 30 ثانیه ای طي هر هفته تمريني افزايش يافت، و چنانچه آزمودني مي توانست در 2 جلسة متوالي 3 تكرار را با سرعت و بار تعيين شده انجام دهد، 10 درصد به مقدار بار اضافه مي شد. زمان ريكاوري بين هر تكرار، 2 دقيقه استراحت غيرفعال بود. خون گیری از محل وريد پيشبازويي در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون (بعد از 6 هفته تمرین) به عمل آمد و مقادیر شاخص های هموگلوبين A1C، LDL، TG، HDL، TC و قند خون به عنوان متغیرهای وابسته اندازه گیری و ثبت شدند. برای مقایسه نتایج پس آزمون همراه با کنترل نتایج پیش آزمون به عنوان کوواریانس، از آزمون آماری آنکوا استفاده شد. برای تعیین تغییرات درون گروهی در هر مرحله نیز، از آزمون آماری T همبسته استفاده شد. نتایج: نتایج پژوهش حاضر بیانگر تاثیرات مثبت تمرینات کوتاه مدت تناوبی شدید بر نیمرخ لیپیدی و شاخص های قند خون زنان جوان فعال بود. در این پژوهش 6 هفته تمرین کوتاه مدت تناوبی شدید موجب کاهش سطوح قند خون و هموگلوبین A1C شد (05/0P≤). سطوح شاخص های نیمرخ لیپیدی نیز بهبود داشت. سطوح سرمی LDL و TC با انجام تمرینات کاهش و سطوح HDL نیز افزایش داشت (05/0P≤). در سطوح TG سرمی نیز تغییراتی مشاهده شد و تمرینات توانستند سطوح این شاخص را نیز کاهش دهند، اما تغییرات آن معنادار نبود (05/0P≥). مطابق نتایج موجود، درصد چربی بدن زنان جوان فعال نیز بدنبال تمرینات کاهش معناداری داشت (05/0P≤). اما باز تغییرات BMI معنادار نبود (05/0P≥). نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر بیانگر تاثیرات مثبت تمرینات کوتاه مدت تناوبی شدید برشاخص های قند خون و نیمرخ لیپیدی سرم زنان جوان فعال بود. تمرینات تناوبی شدید با کاهش قند خون، موجب بهبود شاخص های گلایسمی می شود. همچنین، تمرینات تناوبی شدید موجب افزایش لیپولیز شده و ضمن بهبود سطوح چربی زیر جلدی، باعث بهبود نیمرخ لیپیدی سرم نیز می شود. | ||||
Supervisor: |
|
||||
Advisor: |
|
||||
Subjects: | Faculty of Educational Sciences and Psychology > Department of Sport Sciences Divisions > Faculty of Educational Sciences and Psychology > Department of Sport Sciences |
||||
Divisions: | Subjects > Faculty of Educational Sciences and Psychology > Department of Sport Sciences Faculty of Educational Sciences and Psychology > Department of Sport Sciences |
||||
Date Deposited: | 30 Sep 2018 11:37 | ||||
Last Modified: | 30 Sep 2018 11:37 | ||||
URI: | http://repository.uma.ac.ir/id/eprint/165 |
Actions (login required)
![]() |
View Item |