بررسی عوامل خستگی وراه‌های کاهش و تاخیر خستگی دروزشکاران

يوسفي, علي (2015) بررسی عوامل خستگی وراه‌های کاهش و تاخیر خستگی دروزشکاران. In: 1st National Conference on Research News of Sport Sciences, 29-30 September 2015, Ardabil, Iran.

[img] Text
48.pdf

Download (70kB)
Official URL: http://www.uma.ac.ir

Abstract

-

Item Type: Conference or Workshop Item (Poster)
Persian Title: بررسی عوامل خستگی وراه‌های کاهش و تاخیر خستگی دروزشکاران
Persian Abstract: هدف از انجام این تحقیق بررسی عوامل ایجاد خستگی وراههای تاخیر یا کاهش خستگی در ورزشکاران می باشد دراین تحقیق به اهداف کلی ،اهداف جزیی ،پیشینه تحقیق وروش تحقیق اشاره شده است . با مطالعه این تحقیق پی می بریم که خستگی، پدیدة پیچیده اي است که با کاهش ظرفیت نیرو یا ناتوانی در حفظ میزان مشخّصی از عملکرد توصیف می شود وعوامل بسیاری درایجاد خستگی درفعالیت های ورزشی دخالت دارند که عبارتند از: خستگی عصبی- عضلانی ، عوامل سوخت و سازی ، عوامل وابسته به تنظیم حرارت ، عوامل وابسته به فعالیت های قلبی عروقی(هوازي و غیرهوازی).. عواملی متعددی باعث تاخیر درخستگی وبازگشت سریع تر به حالت اولیه در ورزشکاران می شود که عبارتند از : مهارتهاي رواني در درمان خستگی پس از ورزش ، اهمیت ریکاوری درجلوگیری از خستگی ، روزه قندي ، تمرينات سوپرماکزيمال ( فوق شديد)، تمرينات در حال خستگي ، تمرينات هوازي در بين استراحت ها ، تغذيه مطلوب جهت تمرينات ورزشی ، انجام تمرینات کششی ، یوگا وشنا . درپایان نویسنده به این نتیجه رسیده که هنگامی که ورزشکاران به سطحی فراتر از حد فیزیولوژیک خود قدم میگذارند، با خطر خستگی روبرو می شوند. خستگی می تواند بر توانایی ورزشکار برای تولید نیرو اثر بگذارد یا موجب ناتوانی او در حفظ نیروی مورد نیاز شود.همچنین با رعایت برخی اصول می توان خستگی را کاهش داد وزمان بازگشت به حالت اولیه را کوتاه تر نمود که نهایتا باعث بهبود درعملکرد واجرا ورزشکاران می شود.
Subjects: Divisions > Conferences > 1st National Conference on Research News of Sport Sciences, 29-30 September 2015
Conferences > 1st National Conference on Research News of Sport Sciences, 29-30 September 2015
Divisions: Conferences > 1st National Conference on Research News of Sport Sciences, 29-30 September 2015
Subjects > Conferences > 1st National Conference on Research News of Sport Sciences, 29-30 September 2015
Date Deposited: 29 Dec 2018 08:08
Last Modified: 29 Dec 2018 08:08
URI: http://repository.uma.ac.ir/id/eprint/4500

Actions (login required)

View Item View Item